【ひざの痛みはここがポイント!】

先日ひざの痛みについて、色々とご紹介しましたが、皆様の関心の大きさに驚いています。ひざの痛みは、先日も記した通りミドルからシニアにかけての女性に多いのですが、最近は若い女性の姿勢や歩き方が非常に気なります。柔軟性も損なわれがちです。前屈などで確認すると…

【女性のトレーニングについて】

最近では、メディアやSNSなどでも女性がウエイトトレーニングをされる方が増えてきました。一般的なフィットネスクラブでも十分にトレーニングできるのですが、パーソナルトレーニングジムで、パーソナルトレーナーを付けてトレーニングされている女性が増えています。…

【続 ひざの痛みについて】

先日のご相談からの続きですが、ある程度原因がわかってくると、次は修正、矯正になります。ただ、運動などで関節の使い方、筋肉の強化などをはかって、体の動きを良くしていくのですが、僕は何より日常生活での体の使い方をお伝えします。&…

【コンディショニングルームのご紹介】

先日トレーニングスペースをご紹介しました。トレーニングは、バーベルやダンベルを使ったものだけではありません。自分の体重や動きを活用した機能的なトレーニングが重要です。皆さんがよく知る体幹(コア)トレーニングや、最近ではピラティス、ヨガエクササイズもその…

【面白そうな本 現在読破中!】

今日は、最近読んでいる「面白そうな」本をご紹介します。またすべて読み終わっていませんが、専門書以外から結構専門的につながる事柄や、何といっても「ネタ」が満載です。タイトルからもそそられませんか?◎「まるごとわかる タマゴ読本…